双腿举过头顶噗噗响 抽的越厉害声音叫的越大声音

...就像别人掰手指那样的声音,这是什么回事,怎

这主要是因为我们的关节中含有空气，当我们打响指或者掰手指的时候，关节囊中的空气就会发出摩擦，同时发出弹响声。

半月板有损伤，建议去医院做个磁共振检查一下及时治疗。

这种现象也是有可能发生的。在掰手指过程，关节囊会拉开也会关闭，这样的行为会达到关节发生响声。这并不是响声，是关节弹响是属于生理性，同时也会伴随病理性质，会对关节产生伤害，一般医生都不建议大家掰手指。

双腿偶尔感觉到无力关节还嘎巴嘎巴响是什么原因。

根据问题所描述的情况分析，下肢关节在活动时如果是偶尔出现响声或者弹响的感觉，考虑是由于肌腱在腱鞘内的滑动，或者是活动时关节软骨和关节液之间的摩擦活动引起的正常现象。

第周围神经病变，比如脊髓型颈椎病或者腰椎间盘突出，这些疾病都会导致椎管内的占位，或者脊髓、神经根受压迫的情况，一旦出现这种情况，往往就会导致下肢疼痛、麻木、无力等一系列的症状表现。

你好。根据你的描述。这种情况一般常见平时过度劳累和着凉引起的关节和肌肉软组织疼痛。还有些疾病如风湿性关节炎，骨质疏松等。建议平时注意休息。避免重体力劳动和剧烈运动。合理膳食。多食蔬菜和水果。

双腿发软、无力，主要有以下几个原因引起：第双膝的骨性关节炎，双膝骨性关节炎主要发生于老年的患者，在早期的时候可以表现为下肢的无力、乏力。

长时间坐姿使下肢血液循环缓慢，供血不足，导致肌乏力。缺乏锻炼，肌肉韧带松弛无力，腓肠肌无力。休息的时间不够，肌肉组织得不到有效的调整，细胞所提供的能量不够，导致肌肉酸痛，双腿酸软无力。

判断关节响是否暗藏着健康问题，还和年龄有很大关系。一般来说，年轻人出现关节响以生理性的原因为主，除非有外伤；而年纪大的人一旦出现，则更多的要考虑局部是否有病变，比如韧带劳损、骨刺等。

坐一会,一起身腰椎膝盖就噶吧的响,不疼,躺着双腿弯曲向两侧撇,大腿根内...

1、正确的坐姿：需要一把有椅背的椅子，把身体平贴于上，正坐垂足不要弯腰驼背，椅子的高度最好是坐时膝盖屈曲刚好垂直九十度时的脚掌到大腿后面的高度，然后再拿一个小板凳来垫在脚下。

2、坐时保持上半身挺直，腰背维持在平直状态。 坐椅的选择以坚硬、有靠背、能够支撑腰背处者为理想。坐下时，膝关节略高於髋关节，双脚平放地上，坐椅要够宽，以支撑大腿。

3、症状：急性发作的下腰痛，可有慢性腰痛史，发作时常有明显的、非常轻微的外伤史诱因，多数患者没有神经根压迫症状。疼痛常为双侧性，两侧疼痛，可有不同，疼痛由下腰部或臀部向腹股沟及下肢放射，很少波及膝关节以下。

4、由于人体骨骼的结构特点，当腿步弯曲时膝盖内的软组织密实接触，润滑液体不能很好的保护膝盖，长时间负重登山，造成膝盖内硬性摩擦，导致软组织老化。登山、骑自行车、爬楼等等，长时间膝盖弯曲的动作都会导致软组织老化。

体操运动员通过什么训练增强手臂力量?

杠铃弓箭步抓举。 动作办法是抓举杠铃，两腿成弓箭步，然后康复本来姿态。接连替换进行。操练要求：发力快，上下肢配合和谐。该动作操练首要开展腰背肌、上肢肌和下肢肌群力气。后抛壶铃。

协调全身力量的练习：有举重练习、抓举、挺举、组合器械练习等，都是全身肌肉参与活动。对中年人来说，每次练习的负荷不要太大，采用中小负荷练习，重复次数适当增多。既可以提高肌肉力量，又能增强身体的内脏机能。

俯卧撑、双杠和单杠引体向上都是锻炼手臂力量的好方法。每次练习都不应该计算次数，而是直到无法完成为止。下肢力量训练，有快速蹲、踢腿、负重蹲或半蹲训练等方法，可增强下肢力量。你应该坚持下去，直到你做不到为止。

动作六，原地倒立。原地倒立对腰腹核心力量的要求很高，尤其是体操运动员的直臂倒立，没有经过特殊训练的人根本做不了。或许只有练过街头健身的人可以尝试。动作七，垫脚跳。体操运动员也会训练自己的腿部力量。

双腿平举是什么意思

1、 两手左右扶地或两臂侧平举，两腿前后分开成直线。左腿后侧着地，脚尖勾起；右腿内侧或前侧着地。练习时左右交替进行。

2、双脚打开与肩同宽，两只胳膊向身前平举出去，然后保持这个姿势不变，将双腿屈膝下蹲，蹲到极限，再站起来，这就是一个完整的动作。

3、左腿后侧着地，脚尖上翘；右腿前侧着地，脚背扣在地上，两臂立掌侧平举。两腿交替进行。 学练要点：立腰挺胸，沉髋挺膝。

4、双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手去够右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不要弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换方向重复一次，连做8次。 屈腿运动 仰卧位。

5、剪刀腿（侧卧直腿侧平举）是锻炼的臀大肌，是有效的提臀动作。仰卧起坐主要锻炼的是腹直肌的上部，这个动作完全不会锻炼到臀部。

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